练习伟德bv国际体育是哪个国家的已经成为一种时尚，一种潮流，越来越为大众所接受与喜爱。但对于伟德bv国际体育是哪个国家的练习很多人其实都存在或大或小的误解，再加上不正确习练伟德bv国际体育是哪个国家的而导致的意外损伤也屡屡发生，导致很多人对伟德bv国际体育是哪个国家的产生了不必要的恐惧。

今天就为大家总结一些练习伟德bv国际体育是哪个国家的时容易走入的误区，希望大家都可以避免这些误区，摆正心态，正确练习伟德bv国际体育是哪个国家的，走出伟德bv国际体育是哪个国家的误区，才能够真正体验到伟德bv国际体育是哪个国家的的神奇魅力！

误区一：伟德bv国际体育是哪个国家的就是一种减肥运动

伟德bv国际体育是哪个国家的练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，伟德bv国际体育是哪个国家的的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把伟德bv国际体育是哪个国家的认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习伟德bv国际体育是哪个国家的的目的之一。

很多人练伟德bv国际体育是哪个国家的之后，体重并没有减轻多少，但是体型却好看了，身体健康方面和以前相比也有很大的改善，因为伟德bv国际体育是哪个国家的还可以帮助我们调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等，这才是伟德bv国际体育是哪个国家的减肥的最终目标。

误区二：习练伟德bv国际体育是哪个国家的体式时，身体越放松越好

印度伟德bv国际体育是哪个国家的的经典《伟德bv国际体育是哪个国家的经》中指出：“体式是稳定、舒适的姿势”。

许多伟德bv国际体育是哪个国家的习练者把“稳定”和“舒适”片面地理解为身体越放松越好，一味强调放松，却忽略了身体的放松应该建立在身体稳定的基础之上。

现代的生活和工作中，经常坐着用电脑，坐着看电视，坐着开会，身体的许多部位的肌肉都出现了不同程度的萎缩。在这种状况下，如果顺应着身体的感觉，一味追求放松，就不会触及已经变得萎缩和虚弱的部位和肌肉，也就不会得到应有的伸展和加强，更谈不上得到调整和改善。所以并不是身体越放松越好哦～

误区三：只有身体柔软的人才适合练习伟德bv国际体育是哪个国家的

因为练习伟德bv国际体育是哪个国家的，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习伟德bv国际体育是哪个国家的，而且伟德bv国际体育是哪个国家的练习并不追求动作幅度一定很大，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。一般经过一段时间有效地伟德bv国际体育是哪个国家的练习之后，练习者的身体结构都会变得很柔韧而又健康.

误区四：习练伟德bv国际体育是哪个国家的前必须空腹，习练结束再进食

按照印度传统伟德bv国际体育是哪个国家的的要求，哈他伟德bv国际体育是哪个国家的体式的习练，应该空腹状态下进行。因为在习练的过程中，许多体式都会对胃部产生挤压，而胃部充盈着未消化的食物，就会感觉到不适，甚至会发生意外的伤害。遵循以上的原则并没有错，但也应该考虑自身的条件和状况。

对于消化能力强的人，或者低血糖的练习者，在伟德bv国际体育是哪个国家的练习过程中可能就会有饥饿感，这样练习伟德bv国际体育是哪个国家的也会很不好。建议在伟德bv国际体育是哪个国家的体式习练前一小时，喝上一小杯热牛奶,或上课前吃块巧克力应该是不错的选择。伟德bv国际体育是哪个国家的体式习练完成之后，最好休息30分钟之后，等体内的生命能量恢复到正常状态后再摄入水和食物。

误区五：伟德bv国际体育是哪个国家的需要团体练习才有氛围

由于很多人独自练习伟德bv国际体育是哪个国家的很难坚持下来，团体练习时别人能起到督促自己的作用，同时团体练习也有其特殊的静谧氛围。本质上是完全的健康的自我修行方式，如果一味地需要别人才能将自己引入练习境界，那就说明自己根本没有做到伟德bv国际体育是哪个国家的所倡导的，达到身心灵的宁静平和与轻松惬意。因此，在自我练习的过程中一定要摆正修炼心态，静下来全身心投入，这样才能收到事半功倍的效果。

误区六：伟德bv国际体育是哪个国家的就像柔术或舞蹈

随着现在伟德bv国际体育是哪个国家的广为传播，我们对伟德bv国际体育是哪个国家的的接触也不断扩大，因为伟德bv国际体育是哪个国家的也需要很强大的柔韧力，与柔术看起来类似，再有我们会经常在各路媒体中会看到伟德bv国际体育是哪个国家的类似于舞蹈的表演，很多人就会认为伟德bv国际体育是哪个国家的和柔术或者舞蹈没有多大区别。其实伟德bv国际体育是哪个国家的的练习目完全不同，柔术和舞蹈主要是以表演为主要目的，而伟德bv国际体育是哪个国家的的练习目的是身、心、灵三方面全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此伟德bv国际体育是哪个国家的同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。

误区七：伟德bv国际体育是哪个国家的动作难度越高越好

很多人练习伟德bv国际体育是哪个国家的的目的都不明确。练习伟德bv国际体育是哪个国家的有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高,每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难，而且会对身体造成伤害。伟德bv国际体育是哪个国家的可以作为一种艺术来展览，希望做到好看的动作没有错，但伟德bv国际体育是哪个国家的的本质并非外在的展示，而是内心的修养。当我们一味的追求精准、难度的技巧时，说明练习伟德bv国际体育是哪个国家的的目的都不明确，此时正离练习伟德bv国际体育是哪个国家的的本意越来越远。如果说伟德bv国际体育是哪个国家的有什么秘密的话，就是关注当下的动作，在自然得当的舒展中，体会身心舒适与喜悦，身心都喜欢的动作才是真正的伟德bv国际体育是哪个国家的。

误区八：伟德bv国际体育是哪个国家的是一种女性化的运动

伟德bv国际体育是哪个国家的虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但伟德bv国际体育是哪个国家的并非女性的专利。因为，伟德bv国际体育是哪个国家的最初的练习者(或称发明者)全是男性，该点可从伟德bv国际体育是哪个国家的的很多动作上得到证实。此外，当今知名的伟德bv国际体育是哪个国家的大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习伟德bv国际体育是哪个国家的的普及程度甚至高于女性。

关于伟德bv国际体育是哪个国家的练习的误区其实还有很多，造成这些误解的最终原因都可以归结为练习伟德bv国际体育是哪个国家的目的不明确，如果抛弃了练习伟德bv国际体育是哪个国家的是为了达到身心灵的三者合一，以自我的内在修炼为目的去获得内心的宁静平和，就很容易走入练习伟德bv国际体育是哪个国家的的各种误区，所以要调整练习伟德bv国际体育是哪个国家的的心态，全身心、全神贯注地投入到伟德bv国际体育是哪个国家的练习中，这样才能真正体验伟德bv国际体育是哪个国家的的美妙智慧！