伟德bv国际体育是哪个国家的呼吸的原则，是每一个伟德bv国际体育是哪个国家的人的必经之路。伟德BETVlCTOR体育手机下载伟德bv国际体育是哪个国家的以无锡伟德bv国际体育是哪个国家的教练培训多年的经验告诉你，其实体位法中的呼吸就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。

原则1：什么时候吸？什么时候呼？

展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。

以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。

原则2：呼吸的速度？

困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。

如果拿肩立式和树式相比，当然是肩立式的呼吸会较急促，树式呼吸可较平缓。依自己的状况呼吸。

原则3：什么时候要加多几个呼吸？

强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。

如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。

对初学者来说，单是记住体位法的重点已属不易，若能注意到随着换气，已属不错。若你是有经验的伟德bv国际体育是哪个国家的人，你得注重每个体位法中的呼吸。比如有的伟德bv国际体育是哪个国家的用腹部呼吸，有的伟德bv国际体育是哪个国家的一般用胸腔呼吸。因为在深且慢的呼吸中，可以吸入更大量的氧气，让身体更放松，面对愈难的体位法，就可以尝试深呼吸来挑战。

伟德bv国际体育是哪个国家的中的柔软度有一部份是天生的，但有更大的部分是“身体、心理和呼吸的组合”。柔软度固然不是伟德bv国际体育是哪个国家的中最重要的，但却是不可或缺的练习。

呼吸是伟德bv国际体育是哪个国家的中最重要的部分之一，随时随地练习它，甚至在生活中，自己慢慢摸索就能体会它的强大妙用了。不要小看细节，认真对待每个伟德bv国际体育是哪个国家的要领，仔细琢磨好好把握其尺度，才能尽情享受伟德bv国际体育是哪个国家的带给你的快乐与幸福。

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